Les régimes drastiques permettent certes de perdre du poids rapidement, mais surtout de le reprendre aussitôt ! Je suis complètement contre la diabolisation de certains aliments. Se priver totalement de sa gourmandise préférée fait naître un sentiment de frustration qui conduit à un abandon du régime. Mais attention, les sucreries doivent rester une exception !
Seule une alimentation équilibrée et continue permet de garder le contrôle de son corps. Manger équilibré signifie manger de tout. Chaque aliment apporte des nutriments spécifiques (protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, etc.) et c’est la combinaison de tous ces nutriments qui permet de couvrir les besoins de votre corps.
En résumé, mon conseil Fitn’elle: 80% d’alimentation saine, 20% d’écarts.